STOC EPUIZAT
În această carte veți găsi toate informațiile necesare pentru a începe aplicarea practicilor taoiste. Este foarte important să practicați perseverent! Puteți împărți practica în câteva secțiuni. Antrenamentul dumneavoastră trebuie să fie progresiv: după ce ați stăpânit o secțiune - treceți la următoarea. Urmăriți să alocați cel puțin una sau două săptămâni practicii fiecărei secțiuni, urmând recomandările din această carte.
Rețineți: este foarte important să relaxați coloana vertebrală înainte de a începe meditația. De aceea, întotdeauna trebuie să începeți practica cu exercițiile de încălzire Chi Kung.
Am divizat practica Orbitei Microcosmice în șapte etape: încălzirea sobei, conectarea la forța Mamei Pământ, activarea planului uman superior (energiei Cosmice), deschiderea inimii, purificarea meridianului Funcțional și conectarea celor trei Tan Tien-uri, purificarea meridianului Guvernor și conectarea la Chi-ul Cerului, conectarea creștetului capului la centrul dintre sprâncene.