Multe s-au scris în ultima vreme despre căile de ajungere la o viață lungă și sănătoasă. Sunt prezentate numeroase diete miraculoase, sunt lăudate diverse formule pentru extraordinarele lor calități, sunt ridicate în slăvi metode de reducere a greutății și de încetinire a îmbătrânirii. Astfel, oamenii sunt făcuți să creadă că sănătatea poate fi menținută luând niște pilule miraculoase. În realitate, revenirea la starea de sănătate optimă necesită ani de efort, exact în aceeași manieră în care bolile de care suferim sunt provocate de mulți ani de neglijență. Sănătatea deplină nu depinde de medicamente și de formule-minune care să ducă la scăderea greutății corporale sau la încetinirea îmbătrânirii, ci de un stil de viață care să fie în armonie cu natura. Aceasta e filozofia cu care este impregnat întreg conținutul acestei cărți. Autorul, Mikhail Tombak, a creat un sistem holistic de menținere a unei sănătăți optime.
Cartea de față nu conține diete miraculoase; în cuprinsul ei veți găsi principii simple de păstrare și protejare a sănătății. Nu veți găsi necesitatea socotirii stricte a caloriilor, dar veți întâlni principii nutriționale simple, evidente și naturale.
Autorul subliniază legătura strânsă dintre sănătate și felul cum mâncăm, cum respirăm și avem grijă de toate necesitățile noastre fizice și fiziologice. Chestiunea nu este restrânsă doar la nutriție, așa cum se întâmplă cu multe programe referitoare la alimentație.
